【能合成快乐激素的6种食物】6种吃完能感觉快乐的食物人们常提及的“快乐激素”指多巴胺，它还被称为“奖赏激素”，主要作用在大脑愉悦和奖励中心。当设定一个目标并为之努力，或经历新鲜、刺激、有挑战的事情时，大脑就会分泌多巴胺。相反，多巴胺不足时，可能会有焦虑、疲倦、多动症等。
多巴胺由酪氨酸合成，新鲜果蔬也有助其它合成。建议适当增加：1.豆类；2.深海鱼类；3.奶制品；4.坚果；5.深绿色蔬菜；6.维生素C含量高的水果。
此外，研究显示，高脂饮食可能会破坏多巴胺合成，要少吃。
【能合成快乐激素的6种食物】6种吃完能感觉快乐的食物人们常提及的“快乐激素”指多
程普说趣事
2025-04-16 08:53:35
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