跑步[超话] 备战首马 | 备赛期饮食攻略3️⃣
赛前三天，碳水脑袋有福了！
在维持摄入同等卡路里的同时，适当减少脂肪和蛋白质的摄入，提升碳水比重。
碳水摄入量可以增加至7-8克/公斤体重，增加糖原储备。
每天吃2-3根香蕉也是不错的选择！
即刻开跑跑步
跑步[超话]备战首马|备赛期饮食攻略3️⃣赛前三天，碳水脑袋有福了！在维
臭美鸟姐
2025-04-16 06:54:14
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