把成长当成一门学科来研究—费斯汀格力法则
个人成长精神食粮
2025-04-16 02:04:54
费斯汀格法则的正确使用姿势:
第一:遇到破事当场闭气10秒，
用这10秒问自己:此刻的反应会让剩下的90%变更好还是更糟?
记住，失控的情绪就是灾难的加速器。
第二:立即切割负面链条。
孩子打翻牛奶，你拍桌子的瞬间就注定了要花3小时收拾残局+处理孩子情绪。
正确的做法是马上按住要爆发的情绪，带着孩子边收拾边说"下次我们换个防摔杯"。
第三:每天睡前复盘三个应激场景，用"如果当时…"重新编程你的条件反射。
别以为你看了两篇鸡汤文就觉得自己掌握了，
不经过200次以上的刻意练习，你永远是被那90%拖着走的提线木偶。
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