春天多吃“绿色菜”🔥比牛奶还补钙……
俺是天天同学
2025-04-15 20:03:20
宝子们，都知道补钙重要，却只盯着牛奶🥛？春季藏着不少“补钙猛将”蔬菜🥬，性价比超高，效果还贼好，赶紧码住
⭕荠菜：每 100 克 荠菜钙含量约 230 mg
⭕绿苋菜：每 100 克绿苋菜钙含量约 187 mg
⭕红苋菜：每 100 克红苋菜钙含量约 178 mg
⭕木耳菜：每 100 克木耳菜钙含量约 166 mg
⭕小油菜：每 100 克小油菜钙含量约 153 mg
⭕空心菜：每 100 克空心菜钙含量约 115 mg
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