怎样自制纱布？
纱布（sub）音乐用于💐，可以帮助我们💐。
第一步，就是要稳定自我核心，也就是要相信自己，要正面肯定自己，认定自己所愿皆所得。
其实还是修心最重要，我做sub纯当锻炼做短视频的技能，就当多学一个才艺。
我们先从最初级的💐sub做起：
首先，我们要选用阿法波音乐，其实贝塔波、伽玛波、德尔塔波、西塔波的音乐也可以。
但是sub里面，阿法波的音乐最常见。
什么是阿法波音乐？
阿尔法（α）波音乐，是指节拍在50-70之间，频率在8-14赫兹的音乐。
这一频率的音乐波动可以使大脑产生共振，产生阿法脑波，进入右脑状态，使大脑清醒放松，注意力集中，不易受外界干扰。
大脑凭直觉、灵感、想象接受传递来信息，阿法波音乐的节奏和振幅可以加强人的链接，因为它和人的脑波相似。
常听阿法（α）波音乐还可以调节人的情绪，消除压力，促进食欲，提高睡眠质量。
α法波是最直接、最有效唤醒右脑潜能的方式。
阿法波用来放松真的很不错。
那么，阿法波音乐有哪些呢？
举几个例子：
1、贝多芬《月光曲》
2、莫扎特《小星星变奏曲》
3、肖邦《摇篮曲》
4、德彪西《月光》
5、德彪西《亚麻色头发的少女》
等等等等……
首先，你可以下载一个以上举例的阿法波音乐视频，截取其中一部分。
比如我选用贝多芬《月光曲》前30秒。
然后，我开始使用录音软件录我自己的祝福语：
祝福语要简短好记。
这句话重复8-16遍，然后放在音频制作软件里加速，我一般是做4倍速或者6倍速。
我自己用的音频制作软件是：剪映
我会把加过速的祝福语重复做几十遍或一百遍。
然后把祝福语的录音视频音量调小，并储存。
最后，我把30秒《月光曲》视频和我的祝福语录音视频叠加起来。
在叠加视频的时候，我会喷一些好运香水（香水选自己喜欢的就可以了），我也会把我的肯定语用水笔写在月桂叶上，然后放在香薰蜡烛里烧掉，顺手烧几秒钟肉桂条。
香薰蜡烛的味道选自己喜欢的就行了。
其实都是图个开心，图个好彩头。
最重要的是自己要保持正念，要相信自己，要正面、积极地强化自己的心态，相信自己会好运降临，学会珍惜每一刻。
怎么叠加视频呢？
用剪映的方法：
我选择《月光曲》视频做基础，然后选择“画中画”，叠加我的肯定语视频，然后调节两个视频的音量，一般是音乐声音大过祝福语的音量，不然会显得比较吵。
不过音量可以随便调。
其实我也在教你做短视频叠加，你以后如果想做别的方面视频叠加，就可以用这种方法。
然后，一条sub就做好了。
我一般是把纱布转换成mp3格式，休闲的时候听，不过我最喜欢的还是洗澡的时候听，因为水流可以加速我的💐。
而且我洗澡的时候，心情最愉悦、放松，所以效果最好。
