轻断食5天掉12斤，太牛了‼️
1️⃣第一天：蛋断日
一天只吃鸡蛋，早上2个水煮蛋，中午3个炒鸡蛋，晚上再来3个炒荷包蛋
坚持完一天，第二天至少掉3斤。
2️⃣第二天：液断日
全天只喝液体，饿了就喝，牛奶、豆浆、酸奶、咖啡，都可以喝。今天也是掉秤最快的，3斤多没问题。
3️⃣第三天：肉断日
全天只吃肉，鸡肉、牛肉、虾肉、海鲜，早晚全吃这些。到第4天体型有很大的变化
4️⃣第四天：水果日
全天只吃水果，苹果、橙子、蓝莓、草莓，吃上一斤半，饿了就吃，吃到不饿，不能吃撑。
5️⃣第五天：蔬菜日
全天只吃蔬菜，菠菜、生菜、黄瓜、冬瓜，吃上2斤，想不瘦都难，衣服直接到S码。
𝟓天中每天要保证至少2000ml的饮水量，多喝温水，不要喝饮料 。
减肥 | 热量几乎为零吃了还能瘦的食物
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