4月不减肥，5月徒伤悲。 夏天很快要来到了，又到了露胳膊、露腿、露腰的季节，你的身材管理的怎么样了呢？ 我本来想用两个月的时间努力减到90斤，可是，第一个月降了6斤多之后，这个月降了还不到2斤又停滞不动了。 每天都在“吃”与“不吃”之间做思想斗争，每次往嘴里放食物会盘算着我又吃进了热量多少，几乎每天都是给自己做心理建设：挺住！坚持下去！ 遇到一个减肥成功的同事，给我介绍了一番经验，又给我打了一剂心理上的“强心剂”。 她去年瘦了40多斤！第一个月就瘦了15斤！从大胖子变成了标准身材！一年多了也没有反弹，令人好生羡慕。 我向她取经：你到底有什么诀窍？ 她说：减肥成功后再回想，并没有觉得多痛苦，也没有觉得多复杂。其实很简单，遵循这几个原则就肯定能瘦下来。 第一，所有高热量食物都不吃，比如像奶油蛋糕、汉堡，炸油条等油炸食品炸都不吃； 第二，所有零食都不吃。就是些只要撕开包装就能倒进嘴巴里吃的都叫“零食”，要吃自己做的、干净的食物。 第三，一天三顿饭在白天8小时内吃完。其实就是16+8减肥法，晚上6点以后不吃任何东西，水果也不吃。 第四，将三餐吃的食量减少一半。（我不是不知道这个“诀窍”，而是我做不到。） 第五，饮食改变十几天后加上运动。快走、慢跑、做健身操、跳绳都可以，选择一个适合自己的。 其实，我将她这5点总结下来就一句话：减肥，只有忍住饿才行，不饿，你是绝对瘦不下来的。 要想减下肥来，真的是一件挺难的事情，必须克制住本身的欲望，有很强的自控力。特别对我这种馋人、意志力不够坚定的人来说。 但是，我必须给自己加油打气：坚持住！加油！你一定可以瘦下来的！
