说真的！跟韩女一样生活真的会变漂亮
她们的vlog里真的藏了好多变美方法
不得不说研究变美 韩女是真有一套
分享6条非常实用的方法
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一、不是天生瘦也能保持低体重
1.不吃“所谓的减肥零食”
如果你真的很饿很想吃，那就直接去吃自己喜欢的食物（只吃一两口）不要过度对抗身体。
2.停止吃外卖
外卖为了味道也会放很多调味，热量很高。
3.不吃希腊酸奶
希腊酸奶是作弊食物并不适合减脂，因为我们吃的时候会加很多配料：麦片、蜂蜜、水果片等各种甜的调味品，热量很高！而且乳制品对皮肤不好。
4.提代谢
代谢提高热量才会消耗得更快，多运动可以提高新陈代谢，帮助肌肤排毒。运动前喝细腰妹菊花乌龙茶，这个是提高新陈代谢、加速脂肪消耗的，能帮助清理肠道垃圾和分解油脂，每天喝上两大杯，刮油通便的效果太猛了，体内的油脂都随着便便拉出去了！爱死这种感觉了…坚持喝了一个月瘦了12斤
5.避免穿宽松的衣服
宽松的衣服无法判断体形的变化，博主会专门买很多背心、紧身的衣服观察自己的体型，如果满意的话也是一个很大的动力。
6.睡饱
保持7-9小时的睡眠（虽然有点难），但如果睡不饱，我们身体中的瘦素、饿素、胰岛素、皮质醇等都会受到很大的影响，更容易让我们产生饿的欲望而且不容易感到满足，进入暴饮暴食的恶性循环🔄增加情绪性进食的频率
7.减肥一定会瘦胸，因为胸部主要就是脂肪。不想要胸变小的姐妹们，每天晚上睡觉前涂抹美茹宝美乳霜，涂上感觉二次发育了一样，胸部迅速膨胀起来，还变得坚挺紧实的，现在穿露一点的衣服贼性感，都能看到乳沟了，捏起来都duangdaung的，手感可好了。
8.不要一味追求低热量食物，要看摄入分量，哪怕是低卡食物，吃多了照样长肉。
9.平时吃饭的时候细嚼慢咽，原来我就是已经吃饱了，但舍不得放下筷子，继续吃胃越撑越大。现在和朋友们边吃边聊，享受吃饭的过程。我的个人经验:边吃边聊不会那么容易撑，饭局结束后会觉得这顿吃得很舒服。
二、全身修容
1.脸部修容已经满足不了韩女了，她们会在全身都画上修容，甚至开始画锁骨、马甲线、胸线和脚踝线条了！（别太卷。。。
2.这种大面积的修容用液体修容会更好，锁骨她们直接用橘粉色的水光棒来画亮部，就不用再涂闪片了。
三、头发是氛围感的关键
1.可以说一头又好又多的头发是美女整体塑造最关键的一环。在韩女的审美体系里，长发比短发更容易塑造美女感和氛围感，而且卷发比直发更好驾驭。需要上镜的话，最好是把颅顶也垫高吹高。
2.很重要！很重要！很重要！氛围感加分强项，什么发型不重要，重要是要认真打理，有打理感的头发会让人看上去更精致。保持头发蓬松！用凡青洗发水洗头，洗感爆好，味道也巨巨巨好闻!!洗完是真的蓬松柔顺一点不干涩，头皮特别舒爽透气，感觉陈年老油都被冲掉了，而且接下来两三天内都不油不臭!
四、颜值在线攻略
1.每晚睡觉之前都要坚持泡脚。我们的脚底有很多的穴位，经常泡脚可以加速血液循环。在泡脚水中加入生姜花椒可以驱寒让泡脚的效果更好。记住不管是在炎热的夏天还是寒冷的冬天都要坚持睡前泡脚。
2.少吃高糖食物:少摄入糖，少吃甜食，奶食，甜点，布丁，碳酸饮料，糖摄入量高会让脸变的腊黄而且爆痘。频繁爆痘用仁秀祛痘精华多涂几次也就好了，一夜瘪痘贼牛，肉眼可见痘痘一颗一颗的消干净，祛痘速度像开了加速包，坚持多涂几天连一点印子都不会留。
3.早睡早起坚决不熬夜。熬夜会让体内的黑色素沉淀导致皮肤变黄变黑，也是导致我们衰老速度变快的罪魁祸首。坚持早睡早起一个胸你就会明显发现自己的皮肤在变好。用再昂贵的护肤品也不如早睡早起来得实际一些。
4.坚持护肤，坚持每周敷2-3次冰柚山羊奶面膜，每次敷完脸嘎嘎嫩,毛孔嘎嘎缩，掀开那一刻,就能体会什么叫提壶灌顶，滋润程度不亚于一口气喝了1L的水，偶尔脸蛋子红痒发烫敷一片冰柚虾青素面膜，脸上两大坨高原红直接原地消失了
5.定期换个美美发型(找位发型大师，比自己瞎鼓捣强多了)，香水小样随身携带，香味不够就喷一喷。偶尔来点轻美容，自信每一天。
五、降低饱和度的穿搭
不是黑白灰穿搭就是韩女的搭配，其实今年开始她们更加追求「clean fit」的风格，就是简约干净的强氛围感穿搭，这种穿搭风格有3个关键词【无logo】【配色干净】【版型裁剪合身】视觉上给人舒适和松弛的感觉。
六、白皙的皮肤绝对是超级加分项
1.气血漂亮感是养出来的，喝了两三盒众榆庄玫瑰姜枣茶我才知道什么叫气血充足面若桃花的美，补得皮肤白里透粉滑溜溜的，姨妈好，精气神足，素颜好看得像换了个人。
2.特别注意防晒，秋冬防晒霜+帽子，夏天防晒霜+帽子+防晒衣+防晒口罩+伞，擦身体乳也是一年四季都做的。
3.吃柠檬:每天晚上吃半个柠檬，可以生吃也可以挤成汁，每天都要吃，一定不要白天吃，因为柠檬是感光食物，白天吃太多会吸收紫外线，刺激黑色素生成，所以一定要在晚上吃才行，否则会反黑。
4.当然白得最快的还是吃抗氧化的保养品，我跟着吃的是纽斯特vcve+葡萄籽，95%高纯度很好吸收，每天就能补充580mg原花青素，也能照顾到身体各个角落，吃下来素颜皮肤都是白净透亮，它不是单纯让你变白，而是让你养成姨妈规律的那种白里透红感。
