自律一个月 我像是变了一个人❗️
1️⃣坚持运动✅
坚持慢跑，一个月坚持下来，身体轻盈许多。
2️⃣坚持泡脚 ✅
有时间就泡脚，出一些微微汗，晚上睡眠很好。
3️⃣坚持练习背部✅
适合含胸驼背的练习，整个人看起来也精神许多了，脸部也不会拉胯。
4️⃣控糖✅
戒糖一个月皮肤没有那么暗沉，气色也好一点。
5️⃣狠狠地睡觉✅
睡觉时恢复能量的好办法，睡好了 干劲十足。
7️⃣坚持看书✅
读书 世界就在眼前；不读书，眼前就是世界。
健身 | 减肥
自律一个月我像是变了一个人❗️1️⃣坚持运动✅坚持慢跑，一个月坚持下来，身体轻
稻子老哥
2025-04-12 11:35:37
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