鼻过敏星人春日应对指南过敏自救手册
过敏期间需要补充什么营养素
在过敏期间，适当补充以下营养素可能有助于缓解症状：
维生素C：维生素C具有抗氧化和抗发炎的作用，可以帮助减轻过敏症状。建议通过食用新鲜蔬菜和水果如西兰花、菜花、橙子和草莓等来补充。
维生素D：维生素D有助于调节免疫系统，对缓解过敏症状有积极作用。可以通过摄入深海鱼、牛奶和鸡蛋等食物来补充。
锌：锌具有抗过敏的特性，能够缓解过敏反应。建议增加富含锌的食物如瘦肉、海鲜和坚果的摄入。
镁：镁有助于放松平滑肌，减轻因过敏引起的呼吸道收缩和痉挛。建议食用绿叶蔬菜、坚果和豆类等富含镁的食物。
请注意，食物的摄入不能替代药物治疗。如果过敏症状严重，应及时就医，并在医生的指导下进行相应的治疗。同时，进行营养干预时，建议遵循个体化原则，根据个人身体状况及过敏类型进行针对性营养干预。
![好像五个得了黄疸的[？？？]这图咋选的](http://image.uczzd.cn/8337554926277223575.jpg?id=0)
