八段锦每一个动作都是药您相信练习八段锦对减缓认知衰退、降低摔跤风险、增强身心健康吗？
¹ 八段锦的论文太多了！海外研究八段锦的身心健康收益的英文论文也非常多！所以倾向于有用！
² 但是，完整的事实很可能是所有的中低强度运动都有增强身心健康的效果！图1：不管你练习八段锦，还是太极拳，还是瑜伽，或者其他，都有健康收益。因为这些运动都需要你记住动作和次序，保持关注，重新分配注意力。低强度的运动同样会伴随认知负荷。
³ 所以从公卫角度说打打太极拳、练练八段锦非常不错。光是降低摔跤风险就有收益！个人打算重新把太极拳练起来，至少比久坐不动刷手机强。热点科普
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