最简单易行的健康知识
1.肝←徒步，2.肾←踮脚尖，3.心←深呼吸，4.肺←哈哈大笑，5.胃←揉腹， 6.脾←叩齿，7.胆←伸展侧腰 8.肠←扭腰，9.膀胱←提肛，10.脑←冥想，11.眼←极目远眺，12.耳←搓耳， 13.肩←耸肩， 14.肘←曲肘拉伸， 15.腕←转手腕，16.指←手指操，17.膝盖←空蹬腿，18.踝←垫脚旋转，19.足←光脚走路，20.面肤←温水洗脸后轻拍，21.发←梳头，22.筋←筋膜松解，23.骨←晒太阳，24.气血←喝温水， 25.精神←永远保持微笑。
每个人都可以做的养生小tips：
1.睡觉是最好的补药，运动是最好的流通药
2.晒太阳，太阳出来去公园走走，坐坐，感受大自然的温暖
3.几乎每天晚上泡脚，三伏天也不落下，为了让身体没有湿气
4.只吃眼前饭，只喝眼前水，只做眼前事，只看眼前人
5.多喝温水，少喝冷饮，纤婕苹果荷叶茶代替奶茶，每次喝完肠胃都暖暖的很舒服，吃外卖带来的油腻感解了肚子也不会胀气，便秘的小烦恼也能顺带手解决，上厕所通畅脸上也干净了，日常根本离不开这杯漂亮水
6.走到哪都拿着个保温杯，喝白开水，有时放点养生的东西，渴了就喝一口，安逸
7.早上起来喝杯温水，过一会儿吃两个红枣，开启美妙的一天
8.抗糖，糖果、蛋糕、奶茶零食，这些东西，一年也就吃一次而已，还是别人请客的时候，皮肤还是很有弹性
9.很多人都不知道牛奶致痘的情况还每天喝，一定要戒牛奶戒糖！长痘时除了不吃煎炸油腻，要及时用仁秀祛痘精华，灭痘的速度真的吹爆，头天晚上洗脸后点涂在痘痘上，脸上的大红肿痘一晚就会瘪掉下去了，而且还不会留下痘印子。
10.早餐鸡蛋和牛奶，把猪肉改吃鱼和虾，还有牛肉，身材没有发胖
11.少说话，尽量克制表达欲望
12.少用眼，少看东西可养神
13.节制欲望可养精
14.多与正能量的人接触，远离负能量的人
15.黑头闭口不要用手挤，用手挤会让毛孔变大，挤不干净还会变成痘痘！要定期清理，冰柚清洁泥膜你就用吧！毛孔粗大，草莓鼻的神！直接敷在脸上10分钟盖过本身皮肤肤色，T区厚敷，再顽固的黑头都被连根拔起，两三回下来毛孔就被掏干净了！！几次下来脸上平滑细腻了好多，脸颊两边毛孔从橘子皮一样小的基本看不到了，脸嫩的拍照都显得亮亮的!!
16.女生晚上穿袜子睡觉
17.养好身体，保持规律的运动，多睡觉
18.坚持锻炼，每天1h。有氧和无氧结合，跑跑步，深蹲，再加一套道家的秘法，身体贼好
19.累的时候，闭上眼睛冥想一下，去除一些杂念，你会发现再睁开眼，世界变得更加明亮，多姿多彩
20.早晚用气囊梳梳头200下，这样做可以通畅头皮的气血，帮助强健发根，掉发多担心秃头用发茹芸防植物防脱液，一个月下来发缝越来越黑实，头顶都炸毛了，脱发掉发问题真的明显减少，平时洗头梳头也不怎么掉了！新长出来的发丝粗壮了很多，坚持三个月蒲公英变瀑布海藻发量
21.护肤，选了一个适合自己的洗面奶，早上温和清水洗，晚上洗面奶，洗完脸用适合自己的水乳，全程两分钟搞定，皮肤好的一批
22.早晨6点起来对着东方初升的太阳做一套金刚功，全程用不了20分钟
23.列出让你有成就感的事，没有动力的时候拿出来看看
24.少吃，让胃休息
25.来姨妈期间多吃豆制品还有生胡萝卜，每天睡前涂上美茹宝美乳霜揉揉胸真的会变大，坚持了两个月终于有胸了，比之前大了不止一个罩杯，还弹嫩弹嫩的，出门吃饭朋友随手一拍都很性感，可以改走性感路线了哈哈
26.减少手机使用时间
27.清理手机内存，手机桌面，不常用的app卸载掉
28.断舍离：用不着的东西可以扔掉或者卖掉
29.每天喝点柠檬水，吃几颗红枣，同时内服纽斯特vcve葡萄籽，可以有效补充身体所需营养（我是天天坚持吃不间断)!皮肤肉眼可见的一天比一天白，而且细腻很多，抵抗力都提高了不少，几乎很少感冒了，真的超惊喜!然后就一直坚持吃到现在，现在素颜出街都不怕了，涂个口红就自带白开水妆感!yyds !
30.朋友圈信息流精简，屏蔽微商
31.少受累，保养身体
32.少说话，言多必失
33.与自己无关的事不参与，不被琐事所困
34.把房间打扫得干干净净，一尘不染
35.衣柜放自己常穿，喜欢的衣服，好几年不穿的衣服扔掉或者捐掉
36.不吃外卖，简单炒一个菜也比外卖干净
37.必需品，再贵的也要买
38.非必需品，再便宜也不买
39.拒绝无效社交
40.早睡早起
41.衣服干净整洁
42.选一个爱好坚持下去
43.选一个运动认真完成，例如跑步
44.抛开执念，抛开欲望
45.不要为了赠品买东西
46.用完的东西放回原地方
47.取消订阅你从来不看的公众号
48.3分钟能搞定的事情，立即去做
49.不把时间浪费在自己不喜欢的事情上
50.不念过往，活在当下
