跑步真的会上瘾，从最开始的艰难完成任务到现在不跑就难受，已经上瘾了[捂脸] 开始跑步是因为血糖高，听别人说慢跑可以降血糖，今年年后开始跑步的，刚开始跑就是瞎跑，也没有做跑前热身，也没有然后拉伸，每天就想要完成任务一样的去跑，有种痛苦的感觉。 刚开始跑步的时候，一次跑5分钟就要停下来走5分钟，后来慢慢的一次能跑10分钟了，期间又知道了要跑前热身跑后拉伸，慢慢的就喜欢上了跑步，终于可以一次跑30分钟，目前就是每天跑30分钟，跑五休二，我暂时的目标是一次跑5公里，还没达到目标，也不着急，循序渐进慢慢来。 看到很多跑步博主都说180的步频是跑步的“黄金步频”，今天也做到了180的步频[奋斗] 继续加油啊张阿姨！
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