减肥期 睡前饿了可以吃不胖的食物 刘耕宏推荐❗️❗❗️
1️⃣黑巧克力：抑制食欲，提高代谢❗️
2️⃣小番茄：维C丰富，饱腹感强，非常低卡❗️
3️⃣鸡蛋羹：蛋白质丰富，饱腹感强，热量低❗️
4️⃣燕麦片：富含维生素B族，利于排便❗️
5️⃣煮毛豆：富含蛋白质 膳食纤维，不要过量❗️
6️⃣无糖酸奶：提高饱腹感，益于肠道健康❗️
7️⃣小米粥：富含维生素B族，促糖脂肪代谢❗️
8️⃣海苔：高膳食纤维，丰富的碘元素❗️
9️⃣无糖豆浆：富含植物蛋白，钙，维B族，提高饱腹感❗️
如果实在忍不住，那就给自己一点小小安慰，毕竟有时候太饿睡不好也会影响减脂❗️
减肥 | 减肥时正确称体重的方式
