我是真的没有办法靠饿肚子减肥。
晚餐的时候吃了一个三文鱼超级碗。配杂粮米饭 烤蔬菜。
吃完了之后觉得还是有点小饿的，然后打电话给他们能不能单点一份牛肉？或者单点蛋白质。
得到肯定的答复之后，又跑去单点了一份牛肉外加一份菠菜面条。
相当于我一个人吃了双份的主食和双份的蛋白质……
看那个国家卫健委的减肥食谱。一顿饭饭的肉类就50克（生重）。
那我之前有一回火锅一顿吃生肉300克，等于卫建委减肥食谱单次肉类摄入量的六倍……
我是真的没有办法靠饿肚子减肥。晚餐的时候吃了一个三文鱼超级碗。配杂粮米饭烤蔬菜
祺沅娱乐
2025-04-09 18:45:50
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