医生建议春季晚睡早起夜卧早起：春季白天变长，夜晚缩短，人们应适当晚睡早起，以顺应阳气的生发。但晚睡也不宜超过11点，早起可在
6点左右。
-广步于庭：春天应多到户外散步，在庭院中或公园内漫步，让身体充分接触自然，使阳气更好地生发，同时缓解冬季的气血郁滞。
饮食调养
- 增甘少酸：春季肝气旺盛，易克脾土，应适当增加甜味食物摄入，如红枣、山药、糯米等，以滋养脾胃，增强脾胃功能。同时减少酸性食物的摄取，如山楂、话梅等，避免肝气过旺。
- 多吃时令菜：可多吃春笋、菠菜、韭菜等春季时令蔬菜，这些蔬菜具有生发阳气、疏肝理气等功效，有助于身体适应春季的气候变化。
- 下厚上薄：早春气温尚不稳定，常有倒春寒，应遵循“下厚上薄”的穿衣原则。下身多穿衣物，可保暖腿部和脚部，以防止寒邪入侵；上身适当少穿，利于阳气的宣发。
-随时增减衣物：随着气温的变化，要及时增减衣物，避免因出汗后吹风而感冒。
