以为松弛实际加重焦虑的3件事焦虑的本质就是执着心太强，太想要，身心不够松弛。
现在大多数人没有经过系统的练习，身心是无法做到安住当下的，见闻觉知也随时会受外境的影响，要么回忆过去，要么担忧未来，即使短暂的安住当下也不能够持久。
如此身心便时常会处在分裂状态中，也便有了求而不得的焦虑。
其实这都是脑袋偏离当下的幻想。
比如你非常想要得到一件东西或者一个人或者是想办成某件事，你的头脑就会创造一个幻境，但这个幻境暂时是空中楼阁，你又很急切的想要立刻实现，身心就会来回被撕扯，进而催熟内在诸多小我的种子，比如执拗，多怒，多疑，懊悔，计较，丧气等。这些情绪如果不会处理，很快就会被反复消耗身心能量，所谓的阳消阴长。
一个长期处在情绪内耗当中的人，是与好事无缘的，因为阴喜阴，坏事却总频频发生，整个人看起来也是衰败之感。
而每个个体都不是独立存在，且是与万物互联。
记得，你是万物之轴心，当你感觉不好的时候，你的世界就不会好
你可以尝试贡献自己的心力，物质，为一切和你有链接的众生力所能及的奉献，服务。记得，要坚持，且做过之后不要惦记。
你的阳就会生起，当阳生起的时候，那些与之不搭调的“好朋友”都会自动脱落，跟你挥手道别。
你自然而然不会焦虑，而是会恢复到清爽的状态。
另外日常要多注意接触的环境跟人，因为这会直接决定着你成为什么样的人。假如垃圾堆待久了，自己是不会觉得自己有味的，这就是熏染。
好好的安住当下，该得到的，你不要也会得到；想要的，不要幻想，多去种利他的因，宇宙会帮你安排好。
