一个人最顶级的养生是什么？ 1：强肾，双脚并拢，踮起脚尖，再慢慢回落。一组做20个，做5组，重在坚持。 2：强肝，每天走3千米，别说没时间，能不坐车尽量不坐车，改成走路，少坐电梯，尽量走楼梯，喜欢运动，机会无处不在。 3：强肺，多去户外走一走，空气新鲜，然后做深呼吸，吸气放开，吸气放开，反复这个动作，这个动作随时随地可以完成的，一点也不难。 4：强脑，有空的话，用手指就能随时随地给自己梳头，从前往后，当然，你也可以用木梳子。 5：晚上睡觉之前泡一下脚，用热一点的水，每天晚上泡20分钟，尽量要坚持，不要3分钟热度。 6：睡前三个小时尽量不要吃东西，晚饭能吃早一点，尽量吃早一点。能吃少一点，尽量吃少一点，等肚子有点饿的时候才开始睡觉。 7：别再熬夜了，10:30之前尽量去床上睡觉，在11点之前没有入睡的话，白天的疲惫不容易恢复。 8：少用眼，意思就是少看手机，少看电视，少看电脑，闲下来的时候多转转眼珠子，看看绿色的植物，可以眺望远方。 9：少说话，在任何场所，话尽量少一点，祸祸从口出，而且少说话，可养气。 10：少欲望，少一点攀比，少一点虚荣心，学会知足常乐，踏踏实实的过好现在的每一天即可。 11：保持好的心态，比如： 没有人在意我的时候，无所谓，好好爱惜自己。 不追求完美，世界上没有十全十美的人，也没有十全十美的工作，我们要学会接受不完美，接受别人的不完美，更要接受自己的不完美。 别为暂时的困难发愁，车到山前必有路，有困难，想办法解决就行了。不要为了没有发生的事而烦恼。 12：珍惜眼前人，珍惜当下的工作，陪伴好孩子的童年，照顾好父母的晚年生活。
