清明时节，肝气旺盛，湿气渐重，养生重在“疏肝健脾”！ 饮食：荠菜、菠菜，四神汤[搜索高亮]（茯苓+山药+莲子+芡实），青团搭配陈皮茶助消化。 起居：早睡早起（23点前入睡），春捂护住腰腹膝盖，避免寒湿入侵。 运动：八段锦、散步微汗升阳，踏青放风筝疏解郁气26。 情志：按揉太冲穴疏肝，拍打肘窝清心肺热，多接触绿色植物舒缓情绪26。 习俗养生：插柳祛湿，艾灸足三里温通经络26。 📌今日清单：菊花枸杞茶+拍肘窝10分钟+午后散步！ 清明养生 春季养肝 祛湿排毒 评论区分享你的养生习惯👇 一起健康过春天！🌸