如果全身都紧张，不妨练习一下眼睛

今天看到一个在校的学生给我写的可爱的评论，加上我自己今天的练习体验，特别想建议大家一定要试试练习眼睛。不止一次听到类似的反馈，说这几十块钱是年度花得最值的一笔钱。这是真的，这个课确实是可以买一次，练习上百次甚至上千次的，因为这个课程我至少也练习了几百次了，而且还会练下去。 眼睛的状态代表着整个身心的状态，通过放松眼睛，可以让身心得到很大程度的放松。而且当特别累，一动也不想动的时候，通过眼球的轻微转动来给自己做一个深入的放松，实在是太方便了。 古人说机在目，眼睛确实是一个四两拨千斤的机关。尤其是身体状态特别不佳和身心疲惫的时候，效果会更明显。脑子放空，躺在床上，静静地跟着音频转动眼球，很快就能体验到身心如冰雪融化般的放松。或者不知不觉就睡过去，这也是很常见的情况，说明身体需要睡眠，睡着本身也是一种很好的放松。 所以，如果你感觉自己非常僵紧，不管是身体上的还是心里的，试试练习一下眼睛吧。不过一定不要用大力，就是非常放松的去做，甚至用想像去做就可以，切记，力量大了反而又带来紧张了。 希望大家身心放松而自在。