女生的缺铁和贫血很太常见。 缺铁性贫血或者缺铁可以多吃下列食欲 [向右R]富含铁食物 [向右R]富含VC的食物 [向右R]富含叶酸的食物[搜索高亮] [向右R]富含VB12的食物 [向右R]富含优质蛋白的食物 . ⭐️少吃下列食物，会影响铁吸收 ⚠️含草酸多的 ⚠️含磷酸的饮料 ⚠️高脂肪的 ⚠️含植酸多多