钟南山院士最近在健康讲座里又划重点啦！原来广东人爱喝老火汤的习惯要改改了，汤里的嘌呤容易引发痛风，真正的蛋白质其实都在炖煮的肉里，喝汤不如多吃食材更营养。还有小伙伴为了减肥只吃素？钟老提醒千万别学明星盲目吃素，普通人长期不吃肉容易营养不良，加点鱼肉或杂粮才能保证营养均衡哦。 说到吃饭秘诀，七分饱真是永不过时的智慧！特别是晚饭吃太饱不仅影响睡眠，还会加速身体氧化损伤，不过钟老也贴心提醒：贫血或偏瘦的小伙伴可以适当多吃点。最近我开始尝试晚餐减量，发现睡眠质量真的变好了，你们有没有类似体验？ 心态果然是隐藏的长寿密码！钟院士自己就是乐观典范，84岁还在篮球场生龙活虎。他说保持社交、培养爱好比吃保健品更管用，难怪我爷爷退休后天天去公园下棋，整个人都精神焕发。现在年轻人压力这么大，你们平时都怎么调节心态呀？ 钟南山：剩饭剩菜别强吃
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