【实用转需！用10分钟高效午休】如何用10分钟快速恢复精力不睡午觉，怕下午没精

世阳说趣事 2025-04-01 12:18:08

【实用转需！用10分钟高效午休】如何用10分钟快速恢复精力不睡午觉，怕下午没精神。睡午觉，浅浅睡一会儿又休息不够，更怕睡过头，头晕脑涨。试试“非睡眠深度休息”（NSDR），不用进入深度睡眠状态，却在10分钟内让大脑和身体获得休息和恢复。具体怎么做？是什么原理？详戳↓↓ （人民日报）长沙[地点]

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