减肥需要花很多钱吗？
不仅不需要多花，而且还省钱啊。
一日三餐不减肥你也得吃吧？
减肥你也吃，
所以不算额外多花。
而且减肥不用吃那么丰盛，
一荤一素一主食就够，
越丰盛越容易多吃。
越简单越容易坚持。
减肥的话，
零食水果都省了，
防弹咖啡蛋白棒欧包奶昔都不是减肥刚需，
八珍糕玉灵膏燕窝都不是。
热量赤字（饥饿感）才是关键。
所有产品都不能帮你减肥，
没有热量赤字，一切都是白搭。
尤其要警惕快速减重的产品，
绝对是花钱买病，后患无穷。
运动呢？
有钱有闲上健身房请私聊。
不需要花钱但需要花时间的运动有的是，
不花钱的楼梯免费爬，
不花钱的公园免费跑，
不花钱的小区健身器械，
单杠双杠划船机各种玩意使劲耍，
一点运动时间也没有，
或者完全不想动，
那就算了，
先搞饮食吧，别勉强自己。
等身体想动了，从一分钟开始，
撕破一个口子，
说不定是一条大河。
年轻时跑1500米都要吐血，
现在一口气10km都木有问题。
但是现在长时间有氧做的少，
羽毛球爬楼引体向上平板支撑壶铃是主要，
年纪大了保住肌肉更重要。
相比较刷体重，
更注重围度和力量。
有姐妹很欣喜告诉我，
不吃水果不买零食，发现好省钱啊，
省下的钱都可以吃最贵的五常大米，
最好的牛肉和有机蔬菜了，
添加剂吃少了，
觉得自己整个也可以变有机了，水灵。
还没说，状态好了气血足了，
省下买高档护肤品的钱，
头发好了省了买防脱洗发水的钱，
身材好了，体态好了，
普通的衣服也穿出商场高端货的感觉。
最重要，健康储备多了，
省了将来医保卡的钱。
[嘻嘻][太开心]全民营养提升计划芙蓉营养小课堂减肥[超话]
