周末看到这篇文章，跟大家分享一下“日本式休息术”： 日本一项全国调查显示，近8

周末看到这篇文章，跟大家分享一下“日本式休息术”： 日本一项全国调查显示，近8成职场人常年处于“疲劳状态”：哪怕睡得够、什么都不做，第二天依然觉得“完全没恢复”。 一位44岁的日本男性，放弃兴趣爱好、节省体力、工作之外什么也不做。他以为这就是“好好休息”，但身体却越来越疲惫。 这是日本“恢复学”专家片野秀树提出的关键问题：你休息了，但你真的恢复了吗？ 他主张“进攻型休息法”，不是“守着床等恢复”，而是主动出击，把休息变成“补能”时刻。 ✔ 睡得多 ≠ 休息好 ✔ 躺平 ≠ 恢复力 ✔ 真正有用的休息，是唤醒活力、恢复连接感的行动 ——【日本流·进攻型休息目录】—— ① 休息型：午睡、静坐、安静放空 ② 运动型：散步、热水澡、伸展 ③ 营养型：饮食节制、白开水、护胃护肠 ④ 亲交型：聊天、拥抱猫狗、亲近自然 ⑤ 娱乐型：听音乐、追剧、轻松游戏 ⑥ 想象型：写作、画画、幻想旅行 ⑦ 转换型：换穿颜色、改变路线、短途出行 每天选2～3种，每次只花10分钟，都能让你远离“越躺越累”的循环。 你休息的方式，还停留在“忍一忍就过去”吗？ 祝大家周末休息好。