感觉自己的体质坠近是有明显提升的，因为这次大姨妈的不适相对以前小了很多！
总结主要有以下几点：
1️⃣饮食结构上猛猛吃肉！我主要吃的牛肉，因为比较爱吃！实际牛羊肉猪肉都可以吃！主要是吃足量！
2️⃣不和任何烂人烂事纠缠，避免任何不必要的气血消耗！很多女生之所以气血虚就是因为平时消耗太多了！
3️⃣不忽视自己任何小小的身体感受，只要觉得不舒服，就尽快想办法解 决，不要总让自己忍着。
4️⃣足够的活动量！之所以不说运动量是因为我本身也比较懒、不爱运动。目前能活动起来对我来说就已经很好啦！散步、跑跳这些都可以作为活动量。
5️⃣多做让自己快乐的事，保持好心情才是坠好的养生方法！
