如何快速恢复精力
自从开始上班，每天下班之后累的都恨不得瘫在床上，所以恢复日常精力是我研究的永恒话题。本文随时更新修改，记录个人心得。
1️⃣回家后先睡15分钟
回到家，不管三七二十一，先躺床上15分钟，定好手环闹钟。15分钟以后立马起床。这里千万不能拖延，因为一旦拖延了就睡到晚上九点多了，后半夜就对着天花板干瞪眼😭
本懒就是靠着这个习惯，能在疲惫工作后迅速恢复精力，晚上高效率备考复习3-4个小时。
2️⃣运动/刮痧
健身房是不可能去的，费钱。家楼下就有瑜伽馆我也不曾去过一次。所以最适合懒人的运动就是在家锻炼。我的routine是早上八段锦+敲胆经，晚上饭后散步+刮肝经。这样有利于恢复元气，也能让我心情变得舒畅。
3️⃣泡脚
泡脚水必须过足三里。泡15-20分钟即可。我经常在泡脚的时候顺便闭目养神，真的很享受。
4️⃣早睡早起
这个最难。我努力保持22:30-7:30的睡眠，但也会破戒。
5️⃣公园二十分钟效应
不喜欢中午睡觉，我选择去附近公园散步🚶♀️太阳好的时候还可以晒晒背，非常舒服。和大自然接触时也是在慢慢恢复精力
