中医理论中，养血柔肝占据着重要地位，更确切来讲，是柔肝以养血。经典经方当归芍药散，便是养血柔肝的典范。从经络调理的角度而言，疏通肝经，不失为调养肝脏的有效途径。
情绪对脏腑功能的影响不容小觑。每生一次大气，肝脏就会承受额外的压力，质地也会随之变硬。肝脏肩负着藏血与滤血的重任，一旦变硬，其藏血空间与滤血效能便会降低。由此可见，只有让肝脏恢复柔软，才能更好地养血，提升血液的储存量与质量。
肝主筋，筋的状态是肝脏健康的直观反映。当筋变得僵硬、短缩，意味着肝脏的质地也不再柔软。若肝脏长期处于紧绷状态，不仅脾气会变得暴躁，血管、筋肉，乃至其他脏腑都会受到牵连，失去原有的平和。临床上，不少脑溢血案例都与生气有关。虽然突发的大怒可能是直接诱因，但追根溯源，患者平时就容易生气，长期的不良情绪致使血管壁逐渐硬化，最终不堪重负而破裂。
长期坚持疏通肝经，不少女性会惊喜地发现，自己的脾气变得温和了许多，这正是养血柔肝带来的改变。其实，养血柔肝并非只能依赖药物，人体自身就蕴含着强大的自愈能力。除了疏通肝经，疏通地筋同样能起到柔肝养血的作用。
脚趾作为腿部三阴经与三阳经的交汇之处，通过练习脚趾抓握、转动脚腕，能够同时锻炼六条经络。虽说单就肝经而言，这些动作只是发挥了部分功效，但坚持练习，直至脚趾出现发酸发热的感觉，每天进行一次，肝脏便会逐渐恢复柔软，藏血与滤血功能也会得到增强，进而改善整个肝胆系统的状态。肝脏藏血功能正常，睡眠质量也会得到提升，这就是很多人在练习脚趾抓握后，入睡变得更快的原因。当然，若效果欠佳，也不必灰心，毕竟睡眠问题的成因较为复杂，但这种简单易行的方法，仍值得大家尝试。
