非常补气血的几种行为
1、晒太阳：每天早晨或下午晒背15分钟，尤其晒后背的督脉和膀胱经，有助于驱寒湿、补阳气。
2、泡脚：睡前用40℃左右的温水泡脚15分钟（可加艾叶或姜片），促进血液循环，改善手脚冰凉。
3、早睡不熬夜：晚上11点前入睡，保证7-8小时睡眠，避免熬夜耗伤肝血。
4、梳头按摩：用木梳每天梳头100下，刺激头部穴位（如百会穴），改善头部气血循环。
非常补气血的几种行为1、晒太阳：每天早晨或下午晒背15分钟，尤其晒后背的督脉和膀
浪哩个浪啊啊
2025-03-28 22:29:39
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