早上五点起床不是真正的自律，因为做到早起并不难。晚上十一点睡觉才是真正的自律，因为你要拒绝很多垃圾、碎片、情绪化信息的投喂，并不容易。晚上睡觉，真正能做到睡好的，是神仙，拒绝大师，才是真正的大师。