又瘦了，一周饮食吃瘦的
迟迟语兰
2025-03-28 15:49:22
🥰分享美厨娘一周好吃减肥餐 （15分钟搞定）
一周花3-4天 启动16+8 细胞自运动！
一天只吃2顿 高级欲望会掩盖食欲 培养一些吧
12:00-20:00
10:00-18:00 之间吃饭
我通常用空气炸锅 或者不黏锅然后直接去刷牙洗脸去了 洗完脸会来饭就好了 醒来差不多20分钟就能出门～
✅ 谁还不知道黄天鹅可生食鸡蛋富含天然类胡萝卜素(比普通鸡蛋色泽更橙黄透亮)、DHA、维生素 A。 天然类胡萝卜素(叶黄素)
而且我超爱的溏心蛋营养吸收率更高:一枚黄天鹅≈4 倍牛奶;（它家安全系数也是出了名的，我太爱溏心蛋了 鸡蛋一定要选无沙门氏菌 0激0素的 它每一颗都有溯源码 牛 真放心了 这真的很重要
✅这个蛋 和牛排 鱼是可以一起煎的 而且不用油 完全不用糊 就是这么高颜值 完美溏心蛋的样子（看上去厨艺好好）l
小小高级拿捏 嘻嘻 这就是美厨娘小妙招
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