苹果水的3种喝法！好处悄悄找上门～
非儿记笔记
2025-03-28 15:38:11
苹果水的「润物细无声」
在中医里，苹果性平、味甘酸，归脾、肺经，有健脾益胃、生津止渴、润肺除烦的作用。《千金・食治》记载其「益心气」，《滇南本草》称其「炖膏食生津」。
煮水后，苹果的寒性被中和，更适合脾胃虚弱、容易腹泻的人群，且果胶煮后更易吸收，温和滋养不刺激～
喝苹果水的3个注意事项
❶不削皮：苹果皮含丰富果胶和花青素（脾胃弱可去皮
❷控时长：煮10-15分钟最佳，久煮破坏维生素
❸体质：
适合：脾胃虚弱、阴虚火旺
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