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想戒掉熬夜、十点半准时睡,不妨先在睡前1小时远离电子设备,用香薰、冥想放松身心,

想戒掉熬夜、十点半准时睡,不妨先在睡前1小时远离电子设备,用香薰、冥想放松身心,再调暗灯光,建立规律生物钟,坚持一段时间,就能轻松早睡啦! ​​​