喝牛奶增加饱腹感算轻断食吗晚餐喝牛奶可以帮助减肥，但这时需要适当的减少碳水化合物

路昭说娱乐 2025-03-28 11:35:35

喝牛奶增加饱腹感算轻断食吗

晚餐喝牛奶可以帮助减肥，但这时需要适当的减少碳水化合物的摄入量。晚餐喝牛奶摄入的是优质蛋白质，这时可以帮助人体增加饱腹感，同时优质蛋白质对人体而言，还可以提供丰富的钙质、营养素，这时如果配合减少碳水混合物的比例，可以帮助人体减肥。

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