胖的人更容易腿肿？3招教您缓解腿肿不适！ 其实肥胖确实是腿肿的常见原因之一。它不仅会增加腹内压，阻碍下肢静脉回流，导致静脉高压和水肿，还可能压迫淋巴管，引发淋巴回流障碍，让腿肿得更厉害。那么如何缓解呢？今天就跟大家简单讲讲，建议对这篇文章点赞收藏，反复学习！ 首先，多抬腿。睡觉时在脚踝下面垫个枕头，坐着时把脚放在椅子上，帮助血液回流，减轻肿胀和疼痛。 其次，多做踝泵运动。我们找个舒服的地方坐着，然后把腿绷直，脚尖勾起，然后绷直，再勾起，每天做3次，每次做20下。目的是为了锻炼腓肠肌，让它有力起来，促进静脉回流，这样腿部的肿胀就能自然消退了。 最后，也是重中之重的，那就是减肥。通过管住嘴，迈开腿，将体重控制在正常范围里。
