为了迎接夏天我拼了！🥱 力训：胸+核心🫵🏻 杠铃卧推4x15（20kg） 哑铃上斜卧推4x15（7.5kgx2） 坐姿夹胸4x15 悬挂举腿4x15 锯式平板4x20 有氧：爵士90min🫣