我发现肠胃有两个极端的情况！有的人是 “直肠子”，一吃完饭就马上跑厕所；有的人呢，吃得多拉得少，便秘得厉害，典型的旱的旱死，涝的涝死。
我以前还以为顿顿吃顿顿拉，要么是吃坏了东西，要么是消化代谢快。后大妈研究下来，这都是肠道菌群失衡闹的。肠道里有益菌和有害菌的平衡被打破，有害菌占了上风。
一吃就拉，是肠道蠕动太快，有可能是肠易激的症状。吃进肚子里的食物，菌群不正常地发酵、代谢，刺激肠道，肠道蠕动就加快，所以才才会马上有反应。
那些光吃不拉的朋友，食欲好，吃完饭没多久又饿了，可排便却不规律，两三天才上一次，蹲久了却也颗粒无收，特别难排。这大多是消化出了问题。食物被过度消化，肠道里的水分都被消耗掉了，就出现吃得多、大便干，拉不出来的情况。
这些都可以通过饮食干预调整，吃饭定时定量，不要暴饮暴食。多吃富含膳食纤维的食物，像各种蔬菜、水果、全谷物，这些能给肠道有益菌 “加油”，还能让坏细菌没法捣乱。像我一直在喝的南瓜肽饮，无论哪种情况都能应对，让肠道菌群保持平衡，修复肠道黏膜，减少肠胃损伤。
其次，作息要规律，别给自己太大压力，每天适当运动，既能让身体更健康，还能锻炼肠道。咱得养成无意识保养的习惯，养护肠胃，皮肤也会跟着变好，有时候身体上的各种小毛病，口腔异味重，人提不起精神，皮肤问题等等，也可以试试养养肠胃，大家记得不要喝“威力”太猛的，会让人啥事儿也干不了，也伤身体。
