镇静穴教你改善预制烦恼

♨️[斜眼R]严重内耗的人，“镇静穴”教你改善。 [种草R]如图二 「预制烦恼」 是在事情尚未发生之前， 就预先设想出各种可能出现的负面情况， 并因此而产生不必要的烦恼。 这是严重内耗的人最擅长做这件事。 1⃣️有人要进行工作汇报， 会在脑海中反复预演失败的场景， 担心同事嘲笑、领导失望。 2⃣️有人要开始做一件事， 会凭空想象出许多问题和困难， 感到压力巨大因此放弃尝试。 用过度担忧、臆想困难，来预制烦恼、 绑架当下、内耗自己。 如果你是上述人群，可看过来[勾引R][勾引R]⬇️ 有一个叫镇静穴的地方，顾名思义， 让能我们的神安静下来， 既能改善失眠，又能缓解焦虑。 『按摩方法』如下： 每天睡前全身放松，把食指放在穴位上， 先以较轻的力量按压， 逐渐增加压力至感觉有一定的酸胀感， 但以能耐受为度。 然后以穴位为中心，做小幅度的环形按揉， 速度要均匀缓慢， 一般每分钟按揉 60 至 80 次左右。 按揉时可同时配合深呼吸，以增强放松效果。