✨睡前3分钟穴位按摩✨失眠星人速速集合！

我是璐姐❤️，10年养生爱好者，分享养生知识，倡导生活化养生 🌙【拯救睡眠的黄金CP穴位】 ❶ 神门穴👉🏻手腕横纹处凹陷点 （宁心安神·缓解焦虑） ❷ 安眠穴👉🏻耳垂后方凹陷处 （立竿见影·放松紧绷神经） ❸ 涌泉穴👉🏻脚掌前1/3凹窝处 （引火归元·全身深度放松） 🛌【保姆级按摩手法】 ✅神门穴：拇指打圈按压30次 （有酸胀感就对啦） ✅安眠穴：食指中指并拢揉压1分钟 （像给耳朵做SPA） ✅涌泉穴：搓热掌心涌泉互搓99次 （脚底会微微发热哦） 💤亲测有效的助眠仪式： 21:30泡脚时按神门穴 22:00抹精油推涌泉穴 躺下后轻揉安眠穴 （搭配478呼吸法效果翻倍） ⚠划重点： 姨妈期/孕妇要避开穴位按摩 搭配薰衣草精油事半功倍 连续坚持7天会发现新世界！ 🌟姐妹们快来打卡： 👉🏻Day1-Day3：入睡时间缩短50% 👉🏻Day4-Day7：深度睡眠延长2小时 （手机自带的睡眠监测都惊了） 📣 「失眠消失术」已拯救3000+姐妹 🌠 更多养生自用干货详见主页： ✅养气皿｜养月卑胃｜养腎｜养月干｜养颜护肤养發 我是璐姐，中式养生10年，每天分享简单、有效的自用养生方法！跟随《黄帝内经》和姐妹们一起养出气皿素颜美😊