低成本补气血：
①排名第一的是我的最新感悟，就是倾听自己的身体，你觉得你的身体状态好、气血充足，让你想休息也休息不了，就一门心思干正事，你的身体会指挥你去做事情，而且不怎么费力那种。
如果觉得干啥都累，那就躺平摸鱼，身体也会引导你多休息，这时候就启动守气血、补气血模式。
②血是阴有形之物，生起来最慢，气是阳，无形之物生起来最快，所以有补气生血，补血生气这么一说。
这个气血一切依赖于我们的脾胃 ，以调理脾胃生血是个很好思路。
养气血先把脾胃养好，按时吃饭，吃早饭，吃点热乎的（不是烫的，注意）
平时给自己蒸个苹果梨，喝点小米南瓜糊糊，喝点野生黄芪苹果水，少生气。
③知道自己气血不足，就不要剧烈运了，剧烈运动非常损耗气血。
先坚持每天散步、快走，自己把握状态，感觉累了就休息，不要一散步就几万几万步的走啊，伤关节、伤气血，走个五六千步，加上日常的走路差不多一万左右就很顶了，足够了。
八段锦真的有用，太极也不错，瑜伽也可以。
动则升阳，低成本养气血了。
④我发现吃点三蒸三晒/ 九蒸九晒的食物很养气血，如果你有空就自己来做，没空就买现成的，几十块能买一大堆吃好久啊。
三蒸三晒/ 九蒸九晒的红枣、红参、黑参、玉灵膏、西洋参、桂圆这些都是很好的养气血之物。
因为反复蒸晒嘛，不仅功效变强，吸收了更多的阳光阳气，而且燥性被缓解，几乎不上火，还养人养气血。
⑤吃主食就不多说啦，养脾胃养气血养月经，身上有力量，咱们不能不吃主食啊宝贝们！
大馒头、米饭、面条适量的整起来！
⑥动物内脏下水，啥肝啊、心啊，非常补铁补血，但是注意别吃得太多了，一周吃个两三次就行的！
内脏下水价格不贵，适当吃一吃身上真的有劲，气色会变好。
⑦穿秋裤、穿厚袜子、脚/ 腿/ 屁股热敷或者贴暖宝宝，保持你的下身暖烘烘，气血循环好。
不容易得妇科病，气色也会越来越好。
