看到朋友坚持这9个习惯后瘦了40斤、几乎不生病，我悟了：自律才是最好的医生！ 戒掉奶茶烧烤后，皮肤透亮了不说，连体检报告都少了3项异常指标，果然少油少盐少糖才是王道。 每天雷打不动跳半小时帕梅拉，配合八杯温水，现在爬楼梯都不带喘的——原来运动喝水真是免费续命神器。 自从手机设置22:30自动关机，早起晨跑时连阳光都变得温柔了，早睡早起真的能重启人生。 现在洗手必用七步洗手法，洗洁精换成热水冲洗，朋友都说我家厨房干净得像实验室，但生病次数确实少了一半。 周末晒背时突然懂了老一辈的智慧，补钙又驱寒，关键还不用花钱，这波健康投资稳赚不赔。 遇到烦心事就对着镜子傻笑三声，亲测情绪稳定后连痛经都轻了，心情好才是最强免疫力。
