家人们!最近试了超有效的减脂妙招,腰围直接掉了一个码!晚上用苹果代替零食,饱腹又低卡,搭配跳绳半小时,暴汗燃脂效率翻倍。早餐喝温水唤醒代谢,午餐先炫半盘绿叶菜,主食自然吃得少还不饿肚子,这招对控制热量绝了! 发现黑咖啡真是运动神器,练前喝一杯平板支撑都能多坚持5分钟,肌肉线条肉眼可见变明显。现在每天用手机定时提醒自己多喝水,2000ml喝完皮肤都透亮了,关键是水喝够真的能抑制食欲,下午茶奶茶钱都省了。 最近迷上碎片化运动,等电梯时做提踵,追剧时深蹲,连擦玻璃都变成拉伸动作。最惊喜的是早睡早起后,第二天根本不想吃油炸食品,果然睡饱才是最好的食欲调节器!大家试过哪些有趣的燃脂方式?蹲个真实有效的评论区~ 减重医生称减肥就是要少吃

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