过敏体质的人不要盲目吃春菜女性健康必修课
很多人以为过敏只是时间和单一过敏源的问题，其实，这跟我们免疫系统息息相关。解决过敏不要一味的“躲”，调节好免疫系统，才是治本的办法。
人体在与外界作斗争维持免疫力的过程中，抗体是必不可缺的武器。蛋白质是形成抗体的基础，缺乏蛋白质会直接影响抗体合成。多吃富含优质蛋白质的食物，比如瘦的猪牛羊肉、蛋、奶类。
维生素 A能加强身体的抗氧化能力，减轻自由基的危害；维生素C能促进胶原蛋白合成，具有抗氧化作用，保护皮肤不受紫外线伤害，提高人体的整体免疫力，保护皮肤细胞。
日常可以多吃富含维生素A的蔬菜（如红心甘薯、胡萝卜、红椒、南瓜）以及含有丰富维生素C的水果（如柑橘、柠檬、草莓、猕猴桃）。
注意休息，确保睡眠充足。建议每天晚上10点前休息，最好不要超过11点。
