第一次感受到适度补钾的威力简单来讲，补钾有两个好处！
①不容易水肿！②腿脚有力量！
这是我自己体验的适度补钾威力！宝宝们可以尝试一下啊！
①补钾消水肿：我发现吃多了以后，注意排钠补钾、健脾消食，第二天不容易涨称，拉的也多，基本等于平进平出，吃多少拉多少。
如果体内的钠过高（咸的油的辣的吃多了就容易高钠），钾过低（新鲜健康蔬菜食物吃少了）
就很容易出现一顿饭之后脸肿、身上水肿、肚子大。
如果是晚上吃了大餐，早上喝温的蒸馏水，可以带走多余的钠离子。
大餐之后的下一餐，用红薯、紫薯、玉米这类的粗粮做主要食物，200-300g最佳，可以很好的排钾，胃也会很舒服。
增加运动，大餐之后赶紧找时间动起来，这是最好的排钾方法，不花钱、对自己非常好！
我在当天饭局之后不累的前提下，会和我老公相约去爬楼梯，因为冬天在楼梯间爬楼梯，既不冷，又不花钱（我简直太会过了）
②补钾腿脚有劲！宝宝们记得孙颖莎宝宝还有一些优秀的运动员们，会在比赛/ 运动前、中、后吃香蕉之类的补钾食物吗！
如果大家感觉到自己腿脚没劲，像个软趴趴的小虾米，那就试着补钾！
含钾高的食物在这里：
