感受乒乓球的伤痛 每天训练乒乓球超过2小时，很容易伤身 每天打乒乓球是个很好的习

银河小铁 2025-03-26 06:59:35

感受乒乓球的伤痛 每天训练乒乓球超过2小时，很容易伤身 每天打乒乓球是个很好的习惯，也是一项强身健体的好运动。但若超过2小时，就容易伤身体，尤其是60岁以上的老人。 我坚持打乒乓球已经6年了，原来一个搭子，一天70分钟。打了5年，感觉很舒爽。后来，又加了一个搭子，我们三个人打2小时，平均还是70分钟左右。我与新搭子先到一小时，然后等老搭子来了，我俩轮流打他。这样打会歇会，老搭子也是70多分钟。 但我感觉有时肩膀疼痛，有时手捥痛，都是右边，这就说明运动过量了。想想，国乒的运动员伤这伤那，是真实的。他们每天训练的强度太大，所以打专业也是一项苦差事。

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