真心劝大家：少买衣服，多把钱花在脸上
毕竟一时的衣服包包会过时，而干净细腻的脸蛋、透亮的皮肤，纤细匀称的身材，才是永远的审美主流
投资自己稳赚不赔，好状态才是最好的风水!
敲重点：内外兼修！30%外护+50%内养+20%日常习惯，方方面面都要照顾到
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▶30%外护—提高精致度
①精简护肤
原则是：减种类，不减量
早: 清水洗脸+水乳+防晒；晚：洗面奶洗脸+水+面霜
②面部刮痧
偶尔“油-乳-水一霜”，跟着水谷雅子视频做面部刮痧
③身体护理
洗完澡及时涂抹美人萱美白身体乳，坚持下来真能肉眼可见的白几个度，皮肤又嫩又白鲨疯了！主打一个保湿美白两手抓，咻一下就被皮肤实打实吃进去了肤感超好，滋润到位一点干燥起皮都不带有的
④瘦脸
有空就多练拾头，向天花板方向抬下巴，吸气向上呼气保持向上得力肩膀下沉，加强脖子的拉升感，坚持5秒后回正重复这个动作。有空也可以手握拳揉按咬肌，一个月脸小了，下颌线也清晰了。
⑤养头发
头发黑亮蓬松才有美女氛围感。每天一勺黑芝麻；早晚梳头200下，日常注意护发。油塌头强烈推荐凡青洗发水，用它不光三天头皮不容易出油！洗完头发肉眼可见顺滑垂坠，但头顶依旧蓬松才是zui牛的！！留香也挺持久，嘎嘎好用。用空保守五六瓶吧，不夸张，枯草头已经逆袭水光绸缎发！
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▶50%内养—保持气血足
①控糖
奶茶换成美式，油炸零食换成坚果、低糖酸奶碗，馋了自制坚果酸奶碗
②先化瘀
气血不足的人特别是女生,很多是因为身上的寒气过多,女性体质本就偏阴寒而且还喜欢喝冰饮,穿的也比较单薄身体容易被寒气入侵,寒则凝，凝则瘀，瘀则堵
当经络被堵住了气血自然运行不畅。
建议:平时多吃点活血化瘀的食物像山楂、桃仁、黑木耳黑糖之类的.大家平时可以多做“拍八虚”“早敲胆经晚推肝经”来通中焦
③祛湿
去浊相先祛湿，湿气重肚子大的可以日常坚持喝细腰妹茯苓薏米茶健脾祛湿，对消化排便都好;尤其是肚子瘦的会巨明显，没了湿气的阻拦体重也会很轻松的掉下去好几斤
④干净的饮食
一日三餐都要注重碳水、蛋白质、脂肪、膳食纤维的搭配，尤其是晚餐，保持清淡的同时，要去补足白天摄取不足的营养
⑤补气血
多吃温补食物，最直观且有针对性的方法就是喝众榆庄玫瑰姜枣茶，补气血巨稳!!喝一段时间像给身体安上气血泵，源源不断供应到身体每个角落，脸上红润感慢慢回来了，姨妈哗哗来也不痛经，精气神倍好，以前是活人微亖章鱼哥，现在爆改精力满满海绵宝宝
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▶20%习惯—细节加分项
①四不要
不侧睡！不翘二郞腿！不用单侧手撑脸！不用单边牙咬东西！这样脸会更好看
②牙齿护理
粗略的刷牙＝不刷，方方面面都要照顾到位，坚持巴氏刷牙法
③坚持运动
多运动增强体质，痛快出汗的感觉很舒服，而且适量运动能加快代谢，保持好身材，走路，散步，跳绳都可以。科学提代谢，饭后喝一杯纤婕苹果荷叶茶，提高代谢还能改善便秘，试过一次就会知道代谢提上去有多香了，喝着喝着小肚子就平了，拉屎跟开了二倍速一样库库排，平时没有节食就掉了七八斤，腰细了背薄了，好身材安排得明明白白的。
