56岁男子起夜上厕所，突发脑梗！医生叹息：多数老人都会犯这个错 大年

56岁男子起夜上厕所，突发脑梗！医生叹息：多数老人都会犯这个错 大年三十的深夜，56岁的李老师一家刚吃完年夜饭，他因担心次日拜年时“脸肿”，刻意减少了睡前饮水。凌晨2点，他起夜上厕所时突然摔倒，额头磕破、言语不清，家人紧急送医后诊断为脑梗，最终导致半身瘫痪。医生痛心表示，这一悲剧背后隐藏着老年人常见的健康误区。 深夜如厕为何成为“高危时刻”？ 1、血液黏稠度夜间飙升 人体在睡眠中因出汗和呼吸流失水分，若睡前饮水不足，血液黏稠度可增加30%-50%，血栓形成风险显著升高。李老师当晚未饮水，导致血液黏稠度达到峰值，成为脑梗的导火索。 2、寒冷刺激诱发血管痉挛 夜间气温骤降，尤其冬季起夜时受冷，血管会反射性收缩，血压瞬间升高。李老师家位于郊区，当晚大雪导致室温骤降，进一步加剧了血管痉挛。 3、高血压与不良饮食的叠加效应 李老师长期患高血压，年夜饭的高盐、高脂饮食及饮酒使血压波动加剧。研究表明，高盐饮食可使血压在餐后3小时内升高10-15mmHg，而酒精会加速血管内皮损伤。 其他防梗要点： 1、起夜时披外套、穿拖鞋，避免冷热交替刺激血管。 2、晚餐避免高盐高脂，每日盐摄入量控制在5克以下。 3、若出现头晕、肢体麻木等症状，立即就医，抓住4.5小时黄金救治期。