连续4个月只吃苹果减肥，结果竟然得了“神经病”？ 浙江一位26岁女生为快速瘦身，每天只啃苹果不碰主食，结果双腿发麻走路不稳，检查发现是严重缺乏维生素B1引发的周围神经病。 医生说这可不是个例，长期吃单一食物会让神经“断粮”，手脚麻木、肌肉无力都是身体在报警。 真正健康的减肥不需要自虐，糙米、牛奶、鱼肉里藏着关键营养素，吃对了才能瘦得又美又稳。 隔壁大妈连喝三年小米粥减肥，虽然旗袍能穿了，但手脚疼到走不动路——营养均衡才是王道。 现在流行“地中海饮食法”，蔬菜坚果配优质蛋白，吃饱还能护心脑，可比苹果当饭香多了。 记住啦！每周减0.5-1公斤最科学，搭配跳绳跳操，健康瘦下来连皮肤都会发光~
