赵雅芝72岁正是跑马拉松的年纪马拉松作为一项备受欢迎的长距离跑步运动，对参与者的身心有着诸多益处：
- 身体健康：马拉松是高强度有氧运动，跑步时心脏泵血加快、呼吸加深，能有效提升心肺功能，降低心血管疾病风险 。持续的耐力训练还能增强骨骼密度，提升肌肉力量与耐力，降低肥胖率。同时，规律的马拉松训练可以调节身体代谢，降低患心脏病、高血压、高血脂、糖尿病等慢性病的风险。
- 心理愉悦：在跑马拉松的过程中，大脑会分泌内啡肽，能产生愉悦感，缓解压力、焦虑 ，改善情绪。成功完成马拉松带来的成就感与喜悦，能提升自信心与自我效能感，让人以更乐观的心态面对生活，增强心理韧性，面对挫折时也能更加从容。
- 社交丰富：马拉松赛事通常会吸引众多人参与，为跑者提供了一个社交平台。参与者可以在训练或比赛中结识志同道合的朋友，加入跑者俱乐部或社群，交流跑步经验、分享生活点滴，扩大社交圈，获得归属感和支持 。
- 个人成长：挑战马拉松需要坚定的决心和强大的意志力，在训练和比赛过程中，跑者不断突破自己的体能和心理极限，培养坚韧不拔、永不放弃的精神，这种精神品质也会延伸到生活和工作中，有助于实现自我成长和突破 。
- 探索体验：参加不同城市的马拉松，能让跑者领略当地独特的城市风貌、自然景观与文化特色，在奔跑中感受不同地方的魅力，丰富人生体验 。
