中医｜借春天生发之力，打通身体气血才畅快

中医说“春主生发”，本该是阳气升腾、气血奔涌的季节，但很多人却感觉—— ▪️整天困倦无力，像被湿被子裹住； ▪️情绪闷闷不乐，一点小事就暴躁； ▪️手脚依旧冰凉，补再多也“暖不透”！ ‼️根本原因：肝气郁结+寒湿淤堵 春属木，对应肝脏，肝气不畅就像树枝被捆住，阳气再旺也发不出来 ，人就会变得很难受 🌀 三步疏通法：借春天生发之力排掉淤堵，唤醒身体生机！ ❶ 通肝胆经：打开“阳气开关” ▪️晨起敲胆经：用空拳从臀部沿大腿外侧敲到膝盖，左右各50下，可以边走边敲，敲完会有打嗝放屁的情况 ▪️睡前揉太冲：拇指按揉太冲穴3分钟，配合深呼吸，把闷气从脚底“吼出去”。 ❷、 排寒湿淤：给阳气“腾地方” ▪️推腹排浊：睡前顺时针揉腹100圈，从心窝推到小肚子，推完肚子会有咕噜响，是淤积在松动！ ▪️拔罐祛湿：可以选择同时拔八髎穴+三阴交，八髎打开气血开关，三阴交引气血滋养胞宫，尤其适合上热下寒的人 我最近一星期会拔两次，用的是hith智能拔罐器，真的是一款智能疏通黑科技 有6档可以调节，还有独特的呼吸模式，像有个老中医在操控！吸力会随节奏变化，肌肉一紧一松，淤堵的地方“咕嘟咕嘟”冒痧 有大中小三种罐体，使用前可以先加热罐子，贴上皮肤比单纯拔罐更渗透 非常让我满意的是它有1.3米长气管，后背自己也能够得到！哪里堵就能拔哪里！ 轻轻一拔就能泄压，没有皮肤拉扯舒服多了！ 这样一套能完成走罐通经络、闪罐祛湿气、呼吸罐松肌肉……相当于省了理疗馆的年卡！堪称养生全家桶！ ❸、升发阳气：激活全身“小太阳” ▪️食养方：每天一勺黑芝麻粉+适量核桃碎，可以加在粥里吃，肾气足了生发才稳！ ▪️正午晒背：11点-13点晒背20分钟，配合“踮脚伸懒腰”，感觉阳气从脚底窜到头顶！ 春天“通”比“补”更重要，河道干净了，活水自然来！ 淤堵排出去了，气血才能补进来～ 我是坚持养气血的小满呀，分享养气血、养姨妈的日常，欢迎关注，一起养气血